תוכנית עומק אישית (לא קבוצתית) למתבגר/ת, בהנחיית קטי שגב. משלבת את שיטת CURE עם כלים דיגיטליים והתאמה מלאה לעולם של גיל ההתבגרות — עומס לימודי, חרדה חברתית, דימוי עצמי וזהות.
אם זה מרגיש מוכר —
- הילד/ה נסגר/ת, מוצף/ת, או מתפרץ/ת — ואתם לא יודעים איך להיכנס.
- חרדת מבחנים או חרדה חברתית שפוגעת בתפקוד ובביטחון.
- ביקורת עצמית קשה, השוואה מתמדת ברשתות, תחושת "אני לא מספיק".
- ניסיתם לדבר — אבל "הכול בסדר" חוסם כל שיחה.
מה תיקח/י מהסדנה
- כלים פרקטיים להרגעה עצמית שהמתבגר/ת יכול/ה להפעיל לבד, בכל מקום.
- ביטחון עצמי שנבנה מבפנים — לא מתלוי באישור חיצוני.
- דרך בריאה לפגוש את הקול הביקורתי במקום להיבלע בו.
- כלים ועוגני חוסן שממשיכים לעבוד גם אחרי סיום התוכנית.
איך הסדנה בנויה
מפגש 1 · היכרות ותגובת הגוף
יוצרים חיבור וביטחון, מבינים מה קורה בגוף ובמוח כשהעומס עולה.
מפגש 2 · העוגן שלי
בונים כלי הרגעה אישי שאפשר להפעיל לפני מבחן, מול חברה או בלילה.
מפגש 3 · הקול הפנימי
מזהים את הביקורת הפנימית והופכים אותה לקול מיטיב ותומך.
מפגש 4 · זהות וביטחון
עבודה על הדימוי העצמי — מי אני מעבר למה שאחרים חושבים.
מפגש 5 · Future Pacing
מדמיינים ומעגנים את ההתמודדות המוצלחת בסיטואציות אמיתיות מהחיים.
מפגש 6 · הדרך קדימה
מסכמים את הכלים ובונים יחד תוכנית המשך אישית למתבגר/ת.
השיטה שמאחורי הסדנה — פרוטוקול CURE בארבעה שלבים
מסע החוסן בנוי על אותו פרוטוקול CURE — מותאם לשפה, לקצב ולעולם של גיל ההתבגרות. במקום להילחם בסימפטומים (חרדת מבחנים, ביקורת עצמית, הצפה), המתבגר/ת לומד/ת לפגוש אותם כהגנות ישנות — ולשחרר אותן מהשורש.
Clarity · בהירות
מיפוי הדפוס של המתבגר/ת בשפה שלו/שלה — בלי שיפוט, בלי 'תסתכלי עליו כמו בעיה'. שם המשחק: להבין מפני מה ההגנה הזאת שם.
Unblock · שחרור חסמים
שחרור העומס הרגשי בכלים סומטיים עדינים — הקלטות, נשימה, tapping — שעובדים גם כשאין כוח לדבר.
Rewire · חיווט מחדש
דמיון מודרך ועיגון ביטחון פנימי — כזה שלא תלוי בלייקים, בציונים או במה שחושבים עליו/עליה.
Empower · העצמה
בניית חוסן עצמאי ועוגני ביטחון — המתבגר/ת יוצא/ת עם כלים משלו/שלה שממשיכים לעבוד גם אחרי התהליך.
מה כלול
- 6 מפגשים אישיים 1:1 עם קטי
- עדכון קצר להורים בפתיחה ובסיום (על הכיוון בלבד)
- גישה מלאה לאפליקציה ולכל הכלים הדיגיטליים
- הקלטות תרגול מותאמות אישית
- זמינות בוואטסאפ בין המפגשים לשאלות קצרות
למי זה מתאים
- מתבגרים 13–18 עם חרדה, עומס לימודי או משבר ביטחון.
- הורים שמרגישים שהילד/ה צריך/ה יותר מקבוצה — ליווי אישי ממוקד.
- משפחות שמחפשות מסגרת מקצועית, חמה ודיסקרטית.
כל הפרטים במקום אחד
- פורמט
- ליווי אישי פרימיום (1:1)
- מפגשים
- 6 מפגשים אישיים
- אורך מפגש
- 50 דקות כל מפגש
- מועדים
- מתחילים מתי שמתאים לכם — קצב המפגשים נקבע יחד
- מיקום
- פרונטלי בחיפה/הקריות · או בזום
- גודל קבוצה
- אחד-על-אחד — התאמה מלאה למתבגר/ת
- מחיר
- נמסר בשיחת ההתאמה · כולל כלים דיגיטליים · מע"מ כלול
- אפשרויות תשלום
- תשלום יחיד מאובטח דרך Grow · עד 6 תשלומים ללא ריבית · Bit / העברה בנקאית בתיאום
למה לסמוך על זה
שאלות נפוצות
הילד/ה מתנגד/ת לרעיון. מה עושים?
זה נורמלי לגמרי. שיחת ההתאמה הראשונית היא בדיוק בשביל זה — קטי יודעת ליצור חיבור וביטחון כבר מהמפגש הראשון, בלי מירוץ. נתחיל רק כשהמתבגר/ת מרגיש/ה מוכן/ה.
עד כמה אתם משתפים אותנו ההורים?
התהליך מתמקד במתבגר/ת. אתם מקבלים עדכון כללי על הכיוון (לא הדרכת הורים), תוך שמירה על המרחב האישי והאמון של המתבגר/ת. האיזון הזה הוא חלק מהשיטה.
מה ההבדל מול הסדנה הקבוצתית?
CURE Teens הוא ליווי אישי 1:1 בהתאמה מלאה. הסדנה הקבוצתית (המצפן הפנימי) מתאימה לגיל 16+ ומציעה חוויה קבוצתית. לנוער שצריך תשומת לב אישית — התוכנית הזו מדויקת יותר.
לקביעת שיחת התאמה
משאירים פרטים וקטי חוזרת אליכם אישית — בלי התחייבות.