"המצפן הפנימי": תוכנית חוסן רגשי לנוער

למי זה מתאים

1. חטיבות ביניים ותיכונים

   כשכבה, כמגמה או כקבוצה נבחרת.

2. מתנ"סים ומרכזים קהילתיים

   קבוצות נוער, קבוצות הורים.

3. מכינות, שנות שירות ותנועות נוער

   לפני ואחרי מסע ובתקופות מעבר.

4. ארגוני נוער וקהילה

   צוותים, חניכים, מדריכים.

מה כוללת התוכנית

שלושה מפגשים ממוקדים של שעתיים, לקבוצה של עד 8 משתתפים, כדי לתת מענה אישי.

1. מפגש 1 · פיצוח קוד העוצמה האישית

   בהירות: מיפוי המצב, זיהוי חוזקות ובניית עוגן פנימי. בפועל: נשימה וקרקוע, פירוק אמונות מגבילות והתקנת עוגן גופני לביטחון באי-ודאות.

2. מפגש 2 · ניווט וניהול רגשות

   שחרור: הורדת עומס רגשי ולחץ חברתי. בפועל: ויסות גופני, שינוי הדיאלוג הפנימי המעכב ויצירת "כפתור ויסות" עצמאי.

3. מפגש 3 · העתיד שלי מתחיל עכשיו

   העצמה: קבלת החלטות מתוך ערך עצמי ומניעת דחיינות. בפועל: בדיקת הטמעה, הולכה לעתיד ובניית מפת דרכים אישית.

איך זה נראה מבחינת המוסד

1. פגישת אפיון קצרה

   גיל, גודל קבוצה, צרכים ורגישויות.

2. התאמת תוכן

   דוגמאות, שפה ותרגולים מותאמים לשכבה.

3. תיאום לוגיסטי

   מקום, ציוד ולוח זמנים.

4. דוח סיום

   סיכום התהליך למנהל/ת וליועצת, ותובנות להמשך.

אפשר להרחיב: מפגש להורים, מפגש לצוות ותוכנית המשך שנתית.

למה זה עובד

1. לא הרצאה

   עבודה חווייתית: תרגילי גוף, דמיון מודרך ושיחה בקבוצה קטנה.

2. בשפה של הגיל

   בלי מורכבות ובלי מונחים, עם דוגמאות מהעולם שלהם.

3. מבוסס שיטה

   מודל CURE: בהירות, שחרור, חיווט מחדש, העצמה.

4. ניסיון

   מאות תהליכים עם נוער וצעירים, ושש שנות עבודה קלינית.